市氣象臺說，受增強暖濕氣流影響，周一起，成都將迎來降雨天氣。從目前來看，這場降雨持續時間會比較長，

將一直持續到周四，量級上以小雨為主。周五陰天，雨水暫歇，周六雨水馬上又“卷土重來”了。除了惱人的雨水，

據中國天氣網消息，還有一股超兇的冷空氣正在氣勢洶洶地趕來，大家要及時調整著裝，謹防感冒。

    節氣 周三立冬進入疾病高發期 防病的小知識要記牢

本周三就要迎來立冬節氣了。立冬，是冬季第一個節氣，天文學上把它作為冬季的開始，不過按照氣象學的標準，得要連續

5天平均氣溫低于10℃才算立冬，我國要推遲20天左右。進入冬季后，天氣漸漸變冷了，這個時候也是各種疾病的高發季節，

特別是老年慢性疾病的急性發作，比如冠心病、高血壓、哮喘、腦血管疾病。同時，在秋冬交替之際，流感也是時不時就來刷

“存在感”。治病不如防病，所以這段時間增強體格和養生保健顯得尤為重要。

    首先，防寒保暖工作一定要做好，尤其是背、足的保暖。背部的保暖方法很簡單，只要穿一件貼身的棉（鴨絨）背心就好。

足部保暖要穿好鞋，防止過緊、過松、過薄，襪子以保溫的棉襪為好。平時可以多活動腳部，以促進局部血液循環。每晚臨睡前，

不妨用溫水泡腳，既能消除疲勞，御寒防凍，又能促進睡眠。

   其次，立冬養生要睡好覺。在自然界，蟄蟲伏藏，用冬眠的狀態來養精蓄銳，為來年春天的生機勃勃做好準備。此時人體的

代謝也處于相對緩慢時期，

    陽氣也隨著自然界的轉化而潛藏于內。簡單來說，就是要早睡晚起，保證充足的睡眠。并且多曬曬太陽，有利于陽氣潛藏，養精蓄銳。

當然了，鍛煉也是必不可少的。很多人一入冬就懶洋洋地不愿動，精神狀態也不好，其實，在冬天適當動動筋骨，微微出點汗，這樣才能強健身體。

　　但是，現在工作壓力大，很少有時間鍛煉，老人小孩出去鍛煉又不方便不放心，那么怎么樣讓家庭想春天般的溫暖呢，

成都春意暖通告訴郫都區的朋友們新房可以暗裝暖氣片，已經裝修好的房子可以明裝暖氣片，再強大的冷空氣來也不怕，

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